tréningy

Jumping LIPTOV je malé rodinné športové centrum určené pre milovníkov pohybu a zdravého životného štýlu. Od roku 2012 úspešne pôsobíme v Liptovskom Mikuláši, spolupracujeme s množstvom centier na Slovensku, organizujeme športové akcie rôzneho druhu na nadnárodnej úrovni, vystupujeme na promo akciách, navštevujeme najvýznamnejšie športové veľtrhy, workshopy a školenia.

Na Liptov sme Vám ako prví priniesli skupinové cvičenia Jumping®, Piloxing®, TRX® i deepWORK®. Všetky naše tréningy sú vedené certifikovaným trénerom, ktorý Vás počas neho odborne vedie, motivuje a rád poskytne účinné rady k dosiahnutiu Vášho cieľa. Okrem hodín určených pre širokú verejnosť sú v našej ponuke i tréningy pre uzavreté skupiny, jednotlivcov, školy či špeciálne tréningy pre športové kluby. V našom centre si môžete aktuálne vybrať z nasledovných cvičení:

Jumping

Jumping® je originálne akreditované cvičenie v oblasti fitness priemyslu. Dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami sprevádza motivujúca hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori. Jumping® je ideálnym športom pre formovanie postavy a skrýva mnoho unikátnych výhod. Zo zdravotného hľadiska blahodárne pôsobí prakticky na všetky systémy ľudského tela, a tak sa radí medzi veľmi účinné formy pohybových aktivít.

Podstatou pozitívneho vplyvu cvičenia Jumping® sú rôzne náročné kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, balančných i silových prvkov a tiež strečingu. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok. Tieto kombinácie sa na pružnom výplete trampolíny stávajú nielen zábavou, ale aj veľmi účinnou formou posilňovania fyzickej a psychickej odolnosti.

Jumping

BEŽECKÝ TRÉNING

Je určený pre všetkých, ktorých beh zaujíma, začali alebo chcú začať behať. Je zameraný na rozvoj všeobecnej vytrvalosti, zdokonalenie techniky behu a zoznámenie sa s princípmi športového bežeckého tréningu.


ŠTÍHLE BRUCHO/ZDRAVÝ CHRBÁT

30+30min skupinového cvičenia posilňovacích blokov s váhou vlastného tela a náčiním smerovaných špeciálne na tieto dve partie, ktoré sú častou métou pre všetkých, ktorý chcú vyformovať svoju postavu a cítiť sa lepšie.

deepWORK

DeepWork® je nový cvičebný program vychádzajúci z východnej filozofie, ktorý aktivuje hlavne vaše hlboké svalstvo. Je to dynamické fitness cvičenie - čistý funkčný tréning celého tela, pri ktorom sa poriadne zapotíte. deepWORK® je krásny v tom, že v ňom nájdete všetko. Sú to známe veci, ktoré práve vzájomných prepojením a konceptom hodiny a vôbec celým postavením lekcie tvoria osobitosť tohto cvičenia.

deepWORK

PILOXING

Box, pilates a tanec v jednom krásnom fitness koncepte. Kým pilates zvyšuje pevnosť a pružnosť svalov bez nárastu ich objemu a väčšinou pri cvičení nie sú poznať väčšie váhové úbytky, pri boxe musí byť telo absolútne spevnené, používajú sa pevné a presné údery a nohy neustále pracujú. Preto sa pri boxe, na rozdiel od pilates, zreteľne zvýši pulz a začnú sa spaľovať tuky. Piloxing je vymyslený jednoducho a dôvtipne, pohyby pilates preťahujú telo, box spaľuje tuky. Odmenou sa stane pekná, štíhla a spevnená postava.

Piloxing

KANGOO JUMPS

Certifikované cardio cvičenie na špeciálnych "skákajúcich topánkach" , ktoré je určené pre všetkých, ktorí chcú zábavnou a netradičnou formou posilniť kardio-vaskulárny sytém, zlepšiť koordináciu a kondíciu. To všetko za sprievodu energickej hudby pod dohľadom profi inštruktora.

Kangoo Jumps

TRX

TRX® TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISES je závesný systém fitness náradia, ktoré umožňuje efektívny tréning s váhou vlastného tela. Pri tréningu TRX® precvičíte takmer všetky svalové partie s ohromujúcim výsledným efektom.

Toto cvičenie bolo vyvinuté na prípravu špeciálnych vojenských jednotiek a postupne sa dostalo do fitness centier po celom svete. Je vhodné pre všetky úrovne cvičiteľov, od amatérov až po vrcholových športovcov. Toto cvičenie sme Vám vo forme skupinového tréningu priniesli ako prví na Liptov na jar roku 2014.

TRX

POWER YOGA

Power yoga je cvičenie, ktoré v tele vytvára vysoký stupeň energie, vitality a slobody. Podľa Bryana Kesta, ktorý vytvoril systém power jogy, pravidelné cvičenie powerjogy vedie k osobnému duchovnému rastu, kedy telo nie je tak dôležité, ale je ako prostriedok, ktorým môžeme prísť k poznaniu energie, k meditácií. Korene power jogy vychádzajú z klasickej jogy, asthangajogy a hathajogy. Powerjoga upravila jednotlivé pozície z klasickej jogy do systému sily za použitia ďalších pozícií a pravidiel z rehabilitácie a strečingu. Jedná sa o systematické pestovanie telesnej schránky ako aj psychickej kondície. Pri cvičení power jogy je veľmi dôležitý dych, jeho plynulosť a hĺbka. Dôležitou súčasťou cvičenia je aj stabilizácia centra tela – zapojenie panvového dna (stihnutie mulla bandhy a udijjana bandhy) vrámci celého cvičenia. Dynamika dychu a dynamika cvičení je tu vo vzájomnej súvislosti. Cez telo sa človek dostáva k dychu, k vedomej koncentrácii na seba samého a dokáže sa lepšie ponoriť do seba samého. Cieľom powerjogy je zdravie, pružnosť, sila ako tela, tak mysle. Cieľom je spojiť obidva tieto aspekty dokopy.


KRUHOVÝ TRÉNING

Komplexný cvičebný program, ktorý zahŕňa prvky kardiovaskulárneho aj silového cvičenia zároveň. Posilňuje svaly, spevňuje telo, zrýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky a pomáha pri redukcii váhy. Počas hodiny sa v kruhu presúvate z jedného stanovišťa na druhé v pravidelných časových intervaloch pod vedením trénera.

Team

Petra Pelach Mičudová

Petra Pelach Mičudová

Je zakladateľkou a manažérkou Jumping® LIPTOV, držiteľkou troch Jumping® diplomov, finalistkou súťaže „Hľadá sa Kráľ a Kráľovná inštruktorov 2013“.

Okrem trénovania v štandardnom rozvrhu a so športovými klubmi či uzavretými skupinami predcvičuje na rôznych Jumping® promo akciách a väčších či menších Jumping® párty, má na starosti marketing a plynulý chod Jumping® LIPTOV.

Priateľská, usmievavá inštruktorka, ktorá Vás dostane svojou otvorenosťou a „prinúti“ Vás oprieť sa do toho tak, že budete spotení ako ešte nikdy. Zahltí Vás nadšením z pohybu tak, že jej Jumping® a deepWORK® energia Vás prevalcuje na každom jednom tréningu.

Diplomy

Jumping® BASIC
Jumping® ADVANCED
Jumping® STRENGHT
Zumba B1, B2, ZIN
Osobný tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja - I. stupeň
kondičný tréner I. stupňa
TRX® BASIC
deepWORK® BASIC
Piloxing® SSP

Mgr. Tibor Pelach

Mgr. Tibor Pelach

Tibor vyštudoval Fakultu telesnej výchovy a športu na UK v Bratislave, celý život sa venuje atletike a trénerstvu.

Je spolumajiteľom Jumping® LIPTOV a certifikovaným trénerom skupinového cvičenia TRX®. V nenápadnom obale sa skrýva skvelý usmievavý odborník, ktorý Vám ukáže čaro dokonalého funkčného tréningu a odtrénuje s Vami prvotriedne bežecké tréningy.

Diplomy

absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave
osobný tréner v odbore atletika
akreditovaný inštruktor lyžovania
akreditovaný inštruktor plávania
TRX® BASIC
TRX® Force
TRX® Sport&Medical

Miška Lániová

Miška Lániová

Je stabilnou súčasťou inštruktorského tímu od februára 2013, v minulosti sa dlhé roky venovala tancu a TAE-BU. Energická, milá a nadupaná inštruktorka, ktorá je viac vo vzduchu ako na trampolíne. Na počkanie Vás dobije mega-dávkou Jumping® energie a súčasne Vás „neľudsky“ zničí skvelými posilňovacími cvikmi.

Diplomy

Jumping® BASIC

Miška Pučeková

Miška Pučeková

Charizmatická, usmievavá a stále cvičiaca inštruktorka. Na jej špeciálnych hodinách Jumping® Power zaraďuje pomedzi pekelné skákanie bloky s nevídaným posilňovaním, na ktorých si precvičíte aj svaly, o ktorých ste nemali tušenie, že existujú. Keď budete na konci hodiny mokrí ako myši, unavení ako kone a šťastní ako blchy, naservíruje Vám čerešničku na torte – dokonalý gymnastický strečing.

Diplomy

Jumping® BASIC

Katka Slahučková

Katka Slahučková

Milá, priateľská a dlhonohá tmavovláska, ktorá pri svojich tréningoch ťahá nohy do hviezdnych výšok. Svoje tréningy skáče s radosťou a veľkým nasadením, takže Vás presvedčí, že Jumping® je krásny a zábavný šport

Diplomy

Jumping® BASIC

Denis LEGO Legerský

Denis "LEGO" Legerský

absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave - odbor trénerstvo a hokej

Diplomy

TRX® BASIC

Andrea Záborská

Andrea Záborská

Diplomy

akreditovaný inštruktor AEROBICu II. stupňa
akreditovaný inštruktor KANGOO JUMPS®

Hosťujúci inštruktori

Adriana Suri Myslivcová - Jumping®
Nina Obžutová - TRX®
Tatiana Čierna - POWER YOGA®


Rozvrh

Aktuálne termíny tréningov nájdete na stránke REZERVÁCIE

Pre pohodový priebeh tréningu odporúčame dve hodiny pred ním nejesť, hodinu pred tréningom obmedziť pitný režim, ten si doprajete počas hodiny. Na hodinu si prineste pohodlné športové oblečenie, čistú pevnú športovú obuv, vodu a uterák. Na každú hodinu je potrebné mať rezerváciu.

Počet miest je obmedzený, preto je potrebné si svoje miesto zarezervovať priamo v našom rezervačnom systéme

Cenník

- vstup jednorázový 3€
- vstup zľavnený (deti) 1€
- 10 vstupová permanentka - 28€
- športové tréningy a uzavreté skupiny - cena DOHODOU

Jumping Kids

Bezpečné cvičenie na trampolínkach za hudobného doprovodu je pre deti veľmi zábavná a efektívna forma pohybovej aktivity. Obdobie detského veku a dospievanie je najdôležitejšia oblasť športového života jedinca z hľadiska budúcej fyzickej a psychologickej kondície. Dieťa si vytvára správne postoje, návyky a názory na pohybovú aktivitu v živote.

Jumping® KIDS je zábavné cvičenie s dôrazom na hravosť a prirodzenosť pohybu. Skupinové cvičenie na trampolínkach, pod vedením profesionálneho inštruktora sprostredkuje deťom športovú aktivitu, ktorá rozvinie ich pohybové návyky, obratnosť, koordináciu, priestorové myslenie i súťaživosť.

Aktívna komunikácia inštruktora s deťmi podporí komunikáciu v kolektíve, zmysel pre disciplínu a pocit prirodzenej autority profesionálneho inštruktora podporí záujem o cvičenie. Smiech, zábava a predovšetkým rozvoj športu v detskom veku, ako neoddeliteľnou súčasťou života. To je Jumping® KIDS. Vyskúšajte reakcie Vašich detí a nechajte ich skákať s radosťou.

  • bez potrebnej prítomnosti rodiča
  • pod vedením certifikovaného inštruktora
  • trvanie lekcie 45 min
  • rezervácia trampolínky nevyhnutná

    rezervacie.jumpingliptov.sk






prihlášky a ďaľšie informácie
jumpingliptov@gmail.com
+421/918 358 580

Jumping SPORT

Jumping® je vynikajúcim doplnkom tréningového procesu pre najrôznejšie typy športov. Kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, balančných i silových prvkov rozvíjajú dynamiku, koordináciu, výbušnosť, kondíciu i silu.

Požiadavky 45-minútových tréningových jednotiek sú konzultované vopred s trénerom konkrétnej športovej skupiny.

Chcete aj Vy zaradiť Jumping® do Vášho tréningového procesu?


Kontaktujte nás!

KONTAKT

Jumping® LIPTOV
Nová 432/8
(oproti LIDLu, vstup od hotela GARNI)
031 01 Liptovský Mikuláš
mail: jumpingliptov@gmail.com
tel.: + 421 902 965 238

Zodpovedný vedúci:
Petra Pelach Mičudová
tel.: + 421 902 965 238

Prevádzkovateľ:
Petra Pelachová Mičudová
tel.: +421 902 965 238

Sídlo:
E. Penkalu 879/13
031 01 Liptovský Mikuláš
IČO: 50 104 811

Partneri